Tout dysfonctionnement émotionnelle s'exprime aussi par le corps. Prendre soin de soi, c'est bien sur respecter son corps mais aussi et surtout ses émotions. Le corps nous exprime physiquement ce que nous ressentons. L'exemple du stress, qui peut mener jusqu'au burn-out, nous montre comment notre corps nous annonce qu'il est urgent de prendre soin de ses émotions:
- Signaux physiques: maux de tête, étourdissement, torticolis, respiration rapide et irrégulière, maux de dos, irruptions cutanée, épaules douloureuses, tremblement des mains, fatigue, dérangement gastriques et intestinaux, agitation, balancement des pieds, hyperventilation, palpitations, taux de cholestérol élevé, refroidissements ou maladies chroniques, mains moites, nouvelles formes d’allergies, mains et pieds froids…
- Signaux psychiques: irritabilité, débordements émotionnels, problèmes de concentration, mémoire défaillante, dépression, agitation, fatigue, insomnie, incertitude, manque d’appétit, nervosité…
- Signaux comportementaux: agression, consommation d’alcool excessive, se ronger les ongles, grincer des dents, toxicomanie, haussement d’épaules, manque de temps chronique, problèmes sexuels, accidents, réactions excessives, évitement des contacts sociaux, tendance à reporter, retards systématiques, tabagisme…
